Mengambil istirahat singkat selama jam kerja terbukti meningkatkan fokus dan produktivitas. Ketika bekerja terus-menerus tanpa jeda, otak dan tubuh menjadi lelah, sehingga kinerja menurun. Dengan beristirahat 5–10 menit setiap beberapa jam, tubuh dan pikiran dapat kembali segar.
Istirahat singkat membantu mengurangi stres dan mencegah kelelahan mental. Aktivitas sederhana seperti memejamkan mata, minum air, atau berjalan sebentar sudah cukup untuk memberikan efek penyegaran. Selain itu, istirahat singkat juga meningkatkan konsentrasi sehingga tugas yang dilakukan lebih efisien dan tepat waktu.
Kebiasaan istirahat teratur dapat membuat jam kerja lebih produktif tanpa harus menambah waktu lembur. Dengan tubuh dan pikiran yang segar, kreativitas dan kemampuan pengambilan keputusan juga meningkat. Oleh karena itu, menjadikan istirahat singkat sebagai bagian dari rutinitas harian sangat penting untuk kesehatan dan kinerja optimal.