Menetapkan jadwal istirahat yang konsisten sangat penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan. Perencanaan yang baik mencakup waktu untuk makan, minum, dan menjauh sejenak dari layar komputer. Dengan strategi
Menggunakan waktu istirahat untuk melakukan aktivitas ringan dapat membantu tubuh tetap aktif dan sehat. Peregangan otot, berjalan sebentar, atau latihan ringan lainnya meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot akibat
Mengambil istirahat singkat selama jam kerja terbukti meningkatkan fokus dan produktivitas. Ketika bekerja terus-menerus tanpa jeda, otak dan tubuh menjadi lelah, sehingga kinerja menurun. Dengan beristirahat 5–10 menit setiap beberapa
